Hvordan bruker du sensommeren? Skjerstad Trening møter gjerne høsten sammen med deg. 

Uavhengig av nivå, kropp, ambisjoner eller forutsetninger finnes det alltid øvelser og former for aktiviteter som vil gjøre din kropp og sinn godt 

Sommeren gikk, som alle andre år, altfor fort. Og med "Hans" som en dominerende venn i store deler av august, kom høsten kanskje litt for fort. Sensommeren har likevel sin sjarm, med en god veksling mellom regn, sol, en natur som endrer litt farge, for hver dag, og kvelder hvor det blir tidligere mørk. De aller fleste er sikkert tilbake til den vanlige hverdagen med jobb, studier, med eller uten familie, med eller uten samboer. Hverdagen krever sitt, uansett hvordan den ser ut for hver enkelt. Hvordan vi løser hverdagen er individuelt, men jeg tenker at det å ta vare på seg selv er viktig. 

Hva gir deg energi?

Hvor ventilerer du deg?

Hvordan sorterer du tankene dine? 

Hvorfor gruer de fleste av oss seg til mørketiden? 

Når føler du deg mest levende, selv i en hektisk hverdag med personlige forpliktelser? 

Gjør deg selv en tjeneste som kropp og sinn vil elske 

Jeg tenker nøkkelen for et hvert menneske er å gjøre seg selv den tjenesten, at man bruker kroppen sin. Uansett fysisk form, kropp, ambisjoner eller forpliktelser er det mye å hente i fysisk aktivitet. Gitt at man gjør det ut i fra sine egne forutsetninger, rammer, behov og muligheter. 

Selv sverger jeg til å nyte siste rest av sommeren og inngangen til en mørkere høst med å nyte skog, fjell, bading og nærvær. Med løpesko, tursko, sykkel eller rulleski. Fordelen med gå- eller løpeturer i skogen er at dette kan gjøres i all slags vær (nesten). Turen trenger ikke være lang, men innenfor hva som er realistisk å gjennomføre. 

Også bevegelighetstrening og styrke er viktig. Uavhengig av nivå, kropp, ambisjoner eller forutsetninger finnes det alltid øvelser som vil gjøre kropp og sinn godt. 

Skjerstad Trening møter gjerne høsten sammen med deg

Etter min mening, erfaring og kunnskap om hvordan best skape en god hverdag man kan ha langsiktig glede av, er den indre motivasjonen viktig. Dette gjelder i alle livets mål. Mange lever et liv hvor den ytre motivasjonen og ytre drivkraften styrer. Innen trening og fysisk aktivitet er det mange som setter seg et treningsmål som omhandler ytre faktorer som å oppnå en gitt vekt, kropp eller status. For eksempel at man plutselig skal begynne å trene fordi man skal bli tynn, men etter 3 uker slutter man. 

Skjerstad Trening er opptatt av å skape den indre motivasjonen, slik at man kan oppnå mestring, utvikling, glede og en langsiktig hverdag med fysisk aktivitet. Sammenlign med deg selv. Sett et mål, for deg selv. Vær tålmodig. Se fremover. Finn aktiviteter som gir deg glede. Nyt mat. Resultatet blir en kropp, et hode og en livsgnist som vil gagne hverdagen din positivt. 

Jeg vil gjerne møte høsten sammen med deg. Bidra til å skape rutiner, vaner og treningsglede som vil gjøre mørketiden lysere. Skjerstad Trening jobber med alle typer mennesker og sammen tilpasser, skreddersyr og justerer. Med treningsveiledning får du den oppfølgingen DU ønsker. Kommunikasjon er den viktigste nøkkelen i et samarbeid. Noe vi gjør via mail, telefon, zoom eller treningsappen vi bruker. Gjennom mine snart 8 år som trener og coach har jeg erfart en viktig ting; Treningsprogrammet er det letteste, men det mentale det mest utfordrende. Jeg har derfor valg å kombinere begge deler, slik at du får maksimalt utbytte ut i fra dine rammer, forutsetninger, behov og preferanser. Med en god dose humor, glede, troverdighet, respekt, tillit og åpenhet.